〔營養師的餐桌 #新書上市訊息〕
　　
《＃吃出好睡眠：好好睏！...

〔營養師的餐桌 #新書上市訊息〕
　　
《＃吃出好睡眠：好好睏！營養師量身訂做的紓壓助眠飲食》——————食品科學博士 陳小薇
　
✰ 健康的基石＝均衡的飲食、定期身體活動、充足的睡眠
✰ 顛覆睡前不能飲食的窠臼，精心設計40道助眠的飲食秘訣與紓壓保健的技巧
✰ 藉由飲食幫助睡眠，提升代謝、增加美肌、強化修復、促進美瞳！
✰ 透過營養師提供的均衡飲食菜單，幫助取得合成血清素的必需胺基酸及各類營養素
　
我愛運動，運動完精神亢奮怎樣才好入睡？！
我愛熬夜，時間總是覺得不夠用，上床睡覺兩眼精光
我好累想睡覺，事情繁多掛心，翻來覆去就是無法入睡
我好睏想睡覺，時間一到爬上床去，睡意盡然不見了
　
本書針對不同族群增進睡意、提升睡眠品質，也把握適當的飲食時間，進行身體的保養及修復。
　
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